Spelar IB med för stårt spelavstånd så kommer duktiga motståndare utnyttja ytan som uppstår (bild 2).

Tränaren ska planera träningarna både kortsiktigt, inför nästa match och långsiktigt för att utveckla spelarna och lagets prestationer. Utvecklingen kräver att spelarna höjer eller behåller explosiviteten och att spelaren förbättra eller behåller en snabb återhämtningsförmåga. Det övergripande målet måste vara att nå en prestationsstabilisering...

Vad kan du som tränare göra för att utveckla "rätt" egenskaper? Som tränare bör och ska du skapa matchlik träning, som anpassas till allt högre krav, utveckla både lagets arbetssätt och spelarnas fysiska grundkvalitet. De fysiska grundkvaliteterna behöver inte maximeras men de ska bara optimeras för att spelaren ska motsvara spelets krav.

Åtgärder vid den andra nivån dvs olycksnivån, har utvecklas för att skydda idrottaren mot skador om hon eller han hamnar i en situation som skulle kunna leda till skada. Dessa är i första hand inriktade på att hjälpa idrottaren att motstå de krafter som uppstår vid en kollision eller vid fall. Idrottsrelaterade åtgärder kan till exempel vara ett ...

Åtgärder före olyckan har utvecklas för att motverka eventuella skadesituationer genom att förhindra olyckor helt och hållet. Inom idrott kan idrottarrelaterande åtgärder före olyckan vara sådant som att se till att idrottaren är i tillräckligt bra idrottsspecifik fysisk form, att öka idrottarens prestationsnivå, och att förbättra den...

Näringsliv vi planerar och ska utföra träning så är det viktigt att vi tittar längre fram. Vi bör sätta flera delmål. Veckovis, månadsvis, halvårsvis, årsvis, 2 årvis, 5 årsvis. Det gör det lättare att anpassa och justera träningen efter målsättning.

Fotboll är en av de mest skadedrabbade idrotterna. 70-90% av skadorna är lokaliserade i nedre extremiteter. Den vanligaste skadan är hamstringsruptur och utgör 37% av skador i nedre extremiteter. Det finns idag mycket forskning gjord på hamstringsrupturer hos manliga fotbollsspelare, men skadefrekvensen för hamstringsrupturen minskar tyvärr inte.

Tänkte presentera min fotbollsfilosofi lite kort. Jag påstår att alla tränare måste ha en filosofi och har du inte det så är det bra att du sätter dig ner och skriver ner hur du vill spela. Min filosofi (anfall) är att vara det bollförande laget som sätter tempot i matcher, för att kunna vara det bollförande laget så behöver laget...